Halka açık

Hamilelikte kolesterolü düşürmeye yardımcı olan yiyecekler

Hamilelikte kolesterolü düşürmeye yardımcı olan yiyecekler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kolesterolden bahsettiğimizde, alarmlar çalar ve hatta çocuklukta veya hamilelikte bahsedersek daha da fazlası. Gerçek şu ki, yüksek kolesterol teşhisi konusunda endişelenmeden önce, vücudun işlevi biraz daha bilinmelidir, çünkü yüksek kolesterol seviyelerinin istenmeyen olduğu doğru olsa da, kolesterolün kendisi insan vücudunun işleyişi için gereklidir.

Vücuttaki tüm hücrelerin belirli bir miktar yağ ve kolesterole ihtiyacı vardır. Kolesterol ve yağ, kanda dolaşmak için lipoproteinlere ihtiyaç duyar. Kolesterol ile ilgili olarak, kolesterolü dokulara taşıyan düşük yoğunluklu (LDL) ve onu işlenmek ve elimine edilmek üzere karaciğere taşıyan yüksek yoğunluklu (HDL) olmak üzere iki lipoprotein vardır.

Genel olarak konuşursak, LDL kolesterol "kötü" olarak adlandırılırken, HDL'ye "iyi" denir, ne kadar çok sahipseniz, kalp problemleriniz o kadar az olur. Hem LDL hem de HDL yiyeceklerde değil kanda bulunur, ancak diyet birini veya diğerini artırmaya veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında vücuttaki değişiklikler, vücudun kolesterolü nasıl işlediğini ve attığını etkileyebilir. Ek olarak, hormonal dalgalanmalar vücutta in situ üretilen kolesterol miktarını da etkileyebilir, çünkü hücrelerin kendileri için üretmenin yanı sıra fetüsün hücreleri için de üretir ve fazla kolesterol üretilebilir.

Bu noktada, Kolesterol seviyeleri yüksekse, doktorunuz ilaç tedavisi önerebilir. Bununla birlikte, seviyeleri önerilen sınırlar içinde tutmaya yardımcı olabilecek yiyecekler vardır.

- İçinde bulunan tekli ve çoklu doymamış yağlar balık ve kuruyemişörneğin vücuda sağlıklı yağ sağlarken, her kişiye bağlı olarak kolesterol seviyeleri üzerinde bir etkiye sahiptir.

- Lif, kolesterolün kandan atılmasına yardımcı olur, bu nedenle yüksek lifli diyet şiddetle tavsiye edilir. Ek olarak, hamilelik sırasında, lif bakımından zengin bir diyet, özellikle üçüncü trimesterde çok tipik olan kabızlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Rafine edilmemiş (tam tahıllar), baklagiller ve meyve ve sebzeler lif içerir.

- İzoflavonları soya Kan kolesterol seviyelerini düşürmede çok etkili oldukları gösterilmiştir. Bu işlevler, soya fasulyesinin etkisinden daha az belirgin olmasına rağmen, baklagillerin geri kalanına da atfedilir.

- Allicin, içinde bulunan bir bitki besin maddesi Sarımsakson çalışmalarda kolesterolü düşürmede ilginç bir rol oynadığı gösterilmiştir.

- Genel olarak, içinde bulduğumuz bitkisel besinler beyaz yemek (karnabahar, mantar, kuşkonmaz, sarımsak ve soğan, beyaz fasulye, patates ...) kolesterol seviyelerini kontrol etmek için faydalı özelliklere sahiptir.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hamilelikte kolesterolü düşürmeye yardımcı olan yiyecekler, Diyet kategorisinde - sitede menüler.


Video: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Abisha

    Müdahale ettiğim şey için özür dilerim… bana benzer bir durum. İnceleyebiliriz.

  2. Mooguzragore

    Yanlış olduğuna inanıyorum. Bana PM'de e -posta gönderin, konuşacağız.

  3. Rabi

    Soğuk avluya. Size Mutlu Noeller! Çok saygın ve Yeni Yıl başarılı ve mutlu olsun!

  4. Odysseus

    Bu doğru! Fikrini beğendim. Genel bir tartışma sunmayı teklif edin.

  5. Abdalla

    is absolutely compliant



Bir mesaj yaz